Teh nasıl hesaplanır? Toplam günlük enerji harcamanızı (TEE) hesaplamak için fiziksel aktivite seviyenizi (FAL) BMR’nizle çarpmanız gerekir. Farklı fiziksel aktivite seviyeleri için kullanabileceğiniz çarpanlar şunlardır: Hareketsiz: BMR x 1.2. Hareketsiz: BMR x 1.375. DMH nedir beslenme? Bu, vücut sıcaklığını korumak ve tamamen dinlenirken (uyanıkken) bile organ işlevini etkinleştirmek için gereken enerjidir. Ölçüm, sindirim tamamlandığında ve sırtüstü pozisyondayken yemeklerden 12 saat sonra alınır. Bazal metabolizma hızı (BMR) yerine dinlenme metabolizma hızı (RMR) da kullanılır. Dakikadaki BMH nasıl hesaplanır? Bazal metabolizma hızını hesaplamak için kullanılan temel formül, Harris-Benedict formülü olarak da bilinir, şu şekildedir: Kadınlar için: 655,10 + (9,56 x kilo) +…
Yorum Bırak