Kestane vücutta ne işe yarar? Kestane, magnezyum, fosfor ve kalsiyum içeriği nedeniyle zengin bir mineral kaynağı olarak kabul edilir. İçerdiği mineraller sayesinde kemik ve diş gelişimini destekler. Kestane ayrıca zengin bir potasyum kaynağıdır. Bu, normal kan basıncını korumaya yardımcı olur. Kestane günde ne kadar tüketilmeli? Günde kaç tane kestane yemelisiniz? Kestane, ölçülü tüketilmesi gereken bir besindir; genellikle 3-5 tane yemek idealdir. Bu miktar günlük kalori ve karbonhidrat ihtiyaçlarınızı dengelemenize yardımcı olacaktır. Aşırı tüketim, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo alımına yol açabilir. Kestane nasıl yenirse faydalı olur? B vitamini sinirleri güçlendirir ve beyindeki mutluluk hormonu serotonin üretimini destekler. Kestane nasıl tüketilmelidir?…
Yorum Bırak